🌞 Vinyasa Flow – Niveau 1 | Routine matinale pour bien démarrer la journée
Salut à tous ! 😊
Dans cette vidéo, je vous propose un Vinyasa Flow niveau 1, idéal pour une routine matinale. J’ai enchaîné des asanas basiques mais ultra-efficaces pour :
✅ Vous réveiller en douceur
✅ Créer une base solide pour une pratique quotidienne
Vous y trouverez les cycles de respiration détaillés pour optimiser chaque mouvement.
PS : Ce flow aura une suite avec des variantes plus avancées — abonnez-vous pour ne pas la rater ! ✨
Dites-moi en commentaire quelle posture vous préférez ou si vous avez des questions. Bonne pratique à tous, et Namasté ! 🙏